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ARRAMPICATA LIBERA - CORSO DI TECNICA

Il corso è dedicato a chi ha già esperienza di Arrampicata Libera, sa utilizzare gli assicuratori, conosce le principali manovre e arrampica già in falesia ma ha voglia di migliorare la propria arrampicata attraverso l'apprendimento della tecnica in totale sicurezza e affiancato da professionisti.

Si basa sullo studio della tecnica di arrampicata, spesso sottovalutata o trattata “indirettamente” attraverso l'emulazione. In ogni sport la tecnica è infatti l'elemento base per poter partire e progredire nella pratica della disciplina, e ciò vale anche per l'arrampicata. Uno studio teorico e pratico della tecnica permette di acquisire una completa padronanza e consapevolezza del proprio corpo.

Basandosi sulle basi del Metodo Caruso, i partecipanti di tutti i livelli avranno la possibilità di avviarsi verso una completa autonomia e consapevolezza.

Il corso è tenuto esclusivamente da Istruttori IAMA, gli unici Istruttori ufficiali del Metodo Caruso®, che sapranno accompagnarvi durante tutto il percorso, permettendovi un'assimilazione delle tecniche base di arrampicata libera e di sicurezza.

 

OBIETTIVI

Fornire le conoscenze e sviluppare le capacità per arrampicare in sicurezza su monotiri tipo arrampicata sportiva (falesia e indoor).  Sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e del suo movimento, attraverso lo studio della tecnica di arrampicata libera

CONTENUTI

Tecnica di Arrampicata
  • Spostamento del peso, isolamento bacino-busto
  • Schemi motori: omologo, omolaterale, incrociato. Simultanei e non simultanei.
  • Lavoro dei piedi: appoggio e aderenza e relativo assetto del corpo
  • Progressione fondamentale: con due appoggi, con bilanciamento, con spaccata, con sfalsata
  • Quattro passi cambio piede
  • Sostituzione: semplice, mista, di gomito, inversa
  • Accoppiamento dei piedi
  • Progressione a triangolo: con passi pari, con vertice fisso
  • Gioco dei piedi: anticipo dei talloni
  • Previsione
  • Progressione a triangolo con bilanciamento interno
  • Esecuzione della respirazione diaframmatica
Sicurezza
  • Ripasso catena di sicurezza e approfondimenti 
  • Assicurazione dinamica

DURATA

Il corso è strutturato per un TOTALE DI circa 24 ORE di formazione.
In palestra 4 giornate della durata di 2h + 2 giorni pieni in Outdoor

VANTAGGI

La partecipazione al Corso di Tecnica di Arrampicata Libera ti dà la possibilità di:

- Accedere alla “Vertical lab Academy”, dove potrai continuare ad allenarti seguito da un istruttore per tutto l’anno;
- Ricevere uno sconto del 20% valido per 3 mesi dalla data di inizio corso per l'acquisto di materiale e/o vestiti presso il nostro negozio partner AlpStation di Milano;
-Avere il tesseramento annuale alla palestra convenzionata e ricevere degli sconti per gli ingressi successivi dopo il corso;
-Avere l'Assicurazione annuale, valida anche per attività personale in falesia + tessera FASI.

ASSICURAZIONE

Nel corso è compresa l'assicurazione con validità annuale per l'Arrampicata Sportiva, valida anche per attività personale in Falesia, sarai tesserato alla FASI (Federazione Arrampicata Sportiva Italiana). Scopri tutti i dettagli

arrampicata libera corso tecnica

PREREQUISITI

I corsisti devono aver frequentato un corso base di Arrampicata Libera o avere già avuto esperienze di arrampicata in falesia. Fondamentale è dunque la conoscenza base della catena di sicurezza, delle manovre per l'assicurazione del compagno e dei nodi principali come il nodo a otto.

Non è importante il grado, il corso è adatto ai principianti (anche a chi non sale ancora da capocordata) ed esperti scalatori del grado 9C, che intendono conoscere e migliorare le tecniche di arrampicata

DOVE

OUTDOOR in spot all'aperto di arrampicata sportiva (falesia). In base al meteo di volta in volta verrà scelta la location. In caso di pioggia le giornate verranno posticipate.
INDOOR in palestre convenzionate con Vertical Lab.

MATERIALE

Compreso nel corso
  • Imbrago
  • Corda
  • Assicuratori e moschettoni
  • Rinvii
  • Scarpette
  • Casco
Richiesto non fornito
  • Nessuno

COSTO

Il costo di partecipazione è di 250 EURO. Comprende:

  • Le lezioni degli Istruttori e delle Guide Alpine
  • Tutto il materiale necessario
  • Ingresso nelle palestre + tesseramento annuale palestre convenzionate
  • Assicurazione annuale, valida anche per attività personale in falesia + tessera FASI
  • Servizio foto e video con drone
  • Riprese video e foto per feedback estrinseco, con correzione istruttore

Non comprende l'iscrizione OBBLIGATORIA annuale all'Associazione Vertical Lab, al costo di 30 euro (il costo è di 15 euro a partire dal 1 di Agosto 2018).

FORMAZIONE DI QUALITÀ

Le nostre lezioni indoor vengono strutturate sulla base di un rapporto istruttore/allievo di 1 a 4; un numero ridotto di partecipanti fa sì che l'istruttore possa seguire tutti in modo meticoloso e costante, senza interruzioni, così permettendo agli allievi una pratica e una conseguente assimilazione degli argomenti più approfondita ed efficace. Il tutto verrà supportato da riprese video, effettuati durante le lezioni, al fine di permettere un feedback estrinseco da parte degli allievi.

PER I GRUPPI

Se vuoi partecipare al corso e siete almeno 4 persone, potrai scegliere tu le date. Contattaci per un preventivo.

Contattaci

CERTIFICATO MEDICO

Per partecipare al corso di tecnica di arrampicata Vertical Lab, è OBBLIGATORIO fornire un certificato medico sportivo per attività non agonistica.

NOI NON TI ABBANDONIAMO! - SOCIALIZZAZIONE - ALLENAMENTI ED USCITE IN FALESIA

Una delle finalità di Vertical Lab è quella di creare socializzazione, dare la possibilità ai soci di conoscersi e condividere una passione. Dopo il Corso che deciderai di frequentare, continueremo a seguirti! Ti proporremo: uscite in falesia, vacanze dedicate alla socializzazione e condivisione del proprio sport,  sessioni di allenamento per continuare il percorso formativostudiato ad hoc per te. Inoltre ti faremo conoscere nuovi amici con cui condividere la tua stessa passione! Scopri i vantaggi di diventare Socio vertical Lab. Clicca qui

SCEGLI IL PACCHETTO PIÙ IN LINEA CON LE TUE PREFERENZE

VENERDÍ Indoor dalle 19.00 alle 21.00 + Outdoor

INDOOR: Venerdì 1, 8, 15 e 22 Febbraio, dalle 19.00 alle 21.00. c/o Palestra BigWalls Brugherio
OUTDOOR: Sabato 9 e Domenica 24 Marzo. Tutto il giorno.

LUNEDÍ Indoor dalle 19.00 alle 21.00 + Outdoor

INDOOR: Lunedì 4, 11, 18 e 25 Febbraio, dalle 19.00 alle 21.00. c/o Palestra BigWalls Brugherio
OUTDOOR: Sabato 9 e Domenica 24 Marzo. Tutto il giorno.

LUNEDÍ Indoor dalle 21.00 alle 23.00 + Outdoor

INDOOR: Lunedì 4, 11, 18 e 25 Febbraio, dalle 21.00 alle 23.00. c/o Palestra BigWalls Brugherio
OUTDOOR: Sabato 9 e Domenica 24 Marzo. Tutto il giorno.

Metodo Caruso® - IAMA (Accademia Internazionale Montagna e Arrampicata)

vertical lab attenzione

Il corso è tenuto esclusivamente da Istruttori IAMA, gli unici Istruttori ufficiali del Metodo Caruso®. IAMA (Accademia Internazionale Montagna e Arrampicata) è la scuola del CASM (Club Alpino San Marino) nella quale le attività formative vengono dirette in prima persona da Paolo Caruso, fondatore del Metodo omonimo, che conduce gli istruttori attraverso un percorso mirato alla conoscenza e alla trasmissione delle tecniche autentiche del Metodo Caruso®. I nostri corsi, non rientrando nelle attività ufficiali del CASM, saranno tenuti da Guide Alpine che hanno conseguito la qualifica di Istruttore IAMA e sono abilitate all'insegnamento del Metodo. La parte indoor del corso sarà tenuta dall'Istruttore FASI Gerardo Ghisleni, che sta attualmente portando a termine il percorso formativo IAMA e quindi potrà trasmettere anche in sala le basi corrette del Metodo.

Attenzione: Diffidate delle imitazioni! Solo gli Istruttori IAMA sono preparati per insegnare il Metodo Caruso®.

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