Fornire le conoscenze e sviluppare le capacità per arrampicare in sicurezza su monotiri tipo arrampicata sportiva (falesia e indoor).  Sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e del suo movimento, attraverso lo studio della tecnica di arrampicata sportiva

Tecnica di Arrampicata

• Spostamento del peso, isolamento bacino-busto
• Schemi motori: omologo, omolaterale, incrociato. Simultanei e non simultanei.
• Lavoro dei piedi: appoggio e aderenza e relativo assetto del corpo
• Progressione fondamentale: con due appoggi, con bilanciamento, con spaccata, con sfalsata
• Quattro passi cambio piede
• Sostituzione: semplice, mista, di gomito, inversa
• Accoppiamento dei piedi
• Progressione a triangolo: con passi pari, con vertice fisso
• Gioco dei piedi: anticipo dei talloni
• Previsione
• Progressione a triangolo con bilanciamento interno
• Esecuzione della respirazione diaframmatica

Sicurezza

• Ripasso catena di sicurezza e approfondimenti 
• Assicurazione dinamica

Il corso è strutturato per un TOTALE DI circa 24 ORE di formazione.
In palestra 4 giornate della durata di 2h + 2 giorni pieni in Outdoor

La partecipazione al Corso di Tecnica di Arrampicata ti dà la possibilità di:

- Accedere alla “Vertical lab Academy”, dove potrai continuare ad allenarti seguito da un istruttore per tutto l’anno;
- Ricevere uno sconto del 20% valido per 3 mesi dalla data di inizio corso per l'acquisto di materiale e/o vestiti presso il nostro negozio partner AlpStation di Milano;
-Avere il tesseramento annuale alla palestra convenzionata e ricevere degli sconti per gli ingressi successivi dopo il corso;
-Avere l'Assicurazione annuale, valida anche per attività personale in falesia + tessera FASI.

I corsisti devono aver frequentato un corso base di Arrampicata sportiva o avere già avuto esperienze di arrampicata in falesia. Fondamentale è dunque la conoscenza base della catena di sicurezza, delle manovre per l'assicurazione del compagno e dei nodi principali come il nodo a otto.

Non è importante il grado, il corso è adatto ai principianti (anche a chi non sale ancora da capocordata) ed esperti scalatori del grado 9C, che intendono conoscere e migliorare le tecniche di arrampicata

OUTDOOR in spot all'aperto di arrampicata sportiva (falesia). In base al meteo di volta in volta verrà scelta la location. In caso di pioggia le giornate verranno posticipate.
INDOOR in palestre convenzionate con Vertical Lab.

Compreso nel corso

• Imbrago
• Corda
• Assicuratori e moschettoni
• Rinvii
• Scarpette
• Casco

Richiesto non fornito

• Nessuno

Il costo di partecipazione è di 250 EURO. Comprende:

• Le lezioni degli Istruttori e delle Guide Alpine
• Tutto il materiale necessario
• Ingresso nelle palestre + tesseramento annuale palestre convenzionate
• Assicurazione annuale, valida anche per attività personale in falesia + tessera FASI
• Servizio foto e video con drone
• Riprese video e foto per feedback estrinseco, con correzione istruttore

Non comprende l'iscrizione OBBLIGATORIA annuale all'Associazione Vertical Lab, al costo di 30 euro.

Le nostre lezioni indoor vengono strutturate sulla base di un rapporto istruttore/allievo di 1 a 4; un numero ridotto di partecipanti fa sì che l'istruttore possa seguire tutti in modo meticoloso e costante, senza interruzioni, così permettendo agli allievi una pratica e una conseguente assimilazione degli argomenti più approfondita ed efficace. Il tutto verrà supportato da riprese video, effettuati durante le lezioni, al fine di permettere un feedback estrinseco da parte degli allievi.

Se vuoi partecipare al corso e siete almeno 4 persone, potrai scegliere tu le date. Contattaci per un preventivo.

Contattaci

INDOOR: Lunedì 29 Aprile e 6, 13, 27 Maggio dalle 21.00 alle 23.00. c/o Palestra BigWalls Brugherio
OUTDOOR: Sabato 11 Maggio e  Sabato 1 Giugno. Tutto il giorno.

INDOOR: Mercoledì 8, 15, 29 Maggio e 5 Giugno, dalle 21.00 alle 23.00. c/o Palestra BigWalls Brugherio
OUTDOOR: Sabato 11 Maggio e  Sabato 1 Giugno. Tutto il giorno.