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ARRAMPICATA SPORTIVA - CORSO DI TECNICA

Il corso è dedicato a chi ha già esperienza di Arrampicata Sportiva, sa utilizzare gli assicuratori, conosce le principali manovre relative all'arrampicata sportiva e arrampica già in falesia ma ha voglia di migliorare la propria arrampicata attraverso l'apprendimento della tecnica, in linea con il Metodo Caruso.

Si basa sullo studio della tecnica di arrampicata, spesso sottovalutata o trattata “indirettamente” attraverso l'emulazione. In ogni sport la tecnica è infatti l'elemento base per poter partire e progredire nella pratica della disciplina, e ciò vale anche per l'arrampicata. Uno studio teorico e pratico della tecnica permette di acquisire una completa padronanza e consapevolezza del proprio corpo.

Basandosi sulle basi del Metodo Caruso, i partecipanti di tutti i livelli avranno la possibilità di avviarsi verso una completa autonomia e consapevolezza.

Il corso è tenuto esclusivamente da Istruttori Vertical Lab (un istruttore ogni quattro allievi nelle lezioni indoor). L'istruttore Vertical lab oltre ad essere istruttore Fasi (Federazione Arrampicata Sportiva Italiana) è specializzato nelle tecniche di arrampicata del Metodo Caruso, in quanto Istruttore della IAMA, la scuola ufficiale del medesimo Metodo.

 

OBIETTIVI

Fornire le conoscenze e sviluppare le capacità per arrampicare in sicurezza su monotiri tipo arrampicata sportiva (falesia e indoor).  Sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e del suo movimento, attraverso lo studio della tecnica di arrampicata sportiva

CONTENUTI

Tecnica di Arrampicata
  • Spostamento del peso, isolamento bacino-busto
  • Schemi motori: omologo, omolaterale, incrociato. Simultanei e non simultanei.
  • Lavoro dei piedi: appoggio e aderenza e relativo assetto del corpo
  • Progressione fondamentale: con due appoggi, con bilanciamento, con spaccata, con sfalsata
  • Quattro passi cambio piede
  • Sostituzione: semplice, mista, di gomito, inversa
  • Accoppiamento dei piedi
  • Progressione a triangolo: con passi pari, con vertice fisso
  • Gioco dei piedi: anticipo dei talloni
  • Previsione
  • Progressione a triangolo con bilanciamento interno
  • Esecuzione della respirazione diaframmatica

DURATA

Il corso è strutturato per un TOTALE DI circa 24 ORE di formazione.
In palestra 4 giornate della durata di 2h + 2 giorni pieni in Outdoor

VANTAGGI

La partecipazione al Corso di Arrampicata Tecnica ti dà la possibilità di:

- Accedere alla “Vertical lab Academy”, dove potrai continuare ad allenarti seguito da un istruttore per tutto l’anno.
- *Avere il tesseramento annuale alla palestra convenzionata e ricevere degli sconti per gli ingressi successivi dopo il corso.
- Avere l'Assicurazione annuale, valida anche per attività personale in falesia + tessera FASI
- Ricevere uno sconto del 20% valido per 3 mesi dalla data di inizio corso, per l'acquisto di materiale e/o vestiti presso il negozio partner AlpStation di Milano.
- Ricevere uno sconto compreso tra il 20% e il 25% per tutto l'anno sociale, su tutto il catalogo (tranne ARTVA e Zaini Airbag) per l'acquisto di materiale e/o abbigliamento presso il negozio On-line partner MountainGear360

*tesseramento alla palestra convenzionata per il primo anno sociale.

CERTIFICATO MEDICO

Per partecipare al corso di tecnica di arrampicata Vertical Lab, è OBBLIGATORIO fornire un certificato medico sportivo per attività non agonistica.

arrampicata libera corso tecnica

PREREQUISITI

I corsisti devono aver frequentato un corso base di Arrampicata sportiva o avere già avuto esperienze di arrampicata. Fondamentale è dunque la conoscenza delle manovre per l'assicurazione del compagno e dei nodi principali dell'arrampicata sportiva.

Non è importante il grado, il corso è adatto ai principianti ed esperti scalatori del grado 9C, che intendono conoscere e migliorare le tecniche di arrampicata

DOVE

OUTDOOR in spot all'aperto di arrampicata sportiva (falesia). In base al meteo di volta in volta verrà scelta la location. In caso di pioggia le giornate verranno posticipate. Zone orientative: Lecco, Val di Mello, Como(Erba);
INDOOR: Palestra di Arrampicata alle porte di Milano, situata a Brugherio (Monza).

MATERIALE

Compreso nel corso
  • Imbrago
  • Corda
  • Assicuratori e moschettoni
  • Rinvii
  • Scarpette
  • Casco
Richiesto non fornito
  • Nessuno

COSTO

Il costo di partecipazione è di 249 EURO (anziché 260). Comprende:

  • Le lezioni degli Istruttori
  • Tutto il materiale necessario
  • Ingresso nelle palestre + tesseramento annuale palestre convenzionate
  • Assicurazione annuale, valida anche per attività personale in falesia + tessera FASI
  • Servizio foto e video con drone
  • Riprese video e foto per feedback estrinseco, con correzione istruttore

-Non comprende l'iscrizione OBBLIGATORIA annuale all'Associazione Vertical Lab, al costo di 30 euro.
-È possibile utilizzare anche i ticket Welfare

FORMAZIONE DI QUALITÀ

Le nostre lezioni indoor vengono strutturate sulla base di un rapporto istruttore/allievo di 1 a 4; un numero ridotto di partecipanti fa sì che l'istruttore possa seguire tutti in modo meticoloso e costante, senza interruzioni, così permettendo agli allievi una pratica e una conseguente assimilazione degli argomenti più approfondita ed efficace. Il tutto verrà supportato da riprese video, effettuati durante le lezioni, al fine di permettere un feedback estrinseco da parte degli allievi.

PER I GRUPPI

Se vuoi partecipare al corso e siete almeno 4 persone, potrai scegliere tu le date. Contattaci per un preventivo.

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ASSICURAZIONE

Con Vertical Lab sei ASSICURATO con ben 2 assicurazioni! Scopri tutti i dettagli!  Nel corso di arrampicata è compresa l'assicurazione con validità annuale per l'Arrampicata Sportiva, valida anche per attività personale in Falesia, in quanto sarai tesserato alla FASI (Federazione Arrampicata Sportiva Italiana). Inoltre per tutte le attività Vertical Lab, da socio, avrai un assicurazione RCT valida anche per l'alpinismo

NOI NON TI ABBANDONIAMO! - SOCIALIZZAZIONE - ALLENAMENTI ED USCITE IN FALESIA

Una delle finalità di Vertical Lab è quella di creare socializzazione, dare la possibilità ai soci di conoscersi e condividere una passione. Dopo il Corso che deciderai di frequentare, continueremo a seguirti! Ti proporremo: uscite in falesia, vacanze dedicate alla socializzazione e condivisione del proprio sport,  sessioni di allenamento per continuare il percorso formativostudiato ad hoc per te. Inoltre ti faremo conoscere nuovi amici con cui condividere la tua stessa passione! Scopri i vantaggi di diventare Socio vertical Lab. Clicca qui

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Corsi indoor sospesi a causa del Covid 19

Corsi indoor sospesi a causa delle norme nazionali volte al contrasto e al contenimento dell'emergenza Covid 19.
Con la speranza di riprendere al più presto, vi consigliamo il corso di arrampicata base in Outdoor, che svolgeremo nel pieno rispetto delle norme e delle regole di distanziamento link: Corsi Outdoor

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Contattaci e scegliamo insieme i giorni che preferisci. +39.3791206570 – info@vertical-lab.it