ARRAMPICATA
ARRAMPICATA SPORTIVA - CORSO INDOOR+OUTDOOR
Il corso è rivolto a tutti coloro che desiderano affrontare un primo approccio nel mondo dell'arrampicata sportiva.
Durante il corso verranno affrontate, e messe in pratica, le tematiche fondamentali per iniziare ad intraprendere questa disciplina: metodi di assicurazione, utilizzo delle corde e degli strumenti necessari per la progressione in parete (rinvii, moschettoni, ecc.) e nodi fondamentali nell'arrampicata sportiva, il tutto coadiuvato dall'insegnamento delle tecniche base di progressione, ispirato ed in linea con il Metodo Caruso.
Il corso si basa sullo studio della tecnica di arrampicata sportiva, spesso sottovalutata o trattata “indirettamente” attraverso l'emulazione. In ogni sport la tecnica è infatti l'elemento base per poter partire e progredire nella pratica della disciplina, e ciò vale anche per l'arrampicata sportiva. Uno studio teorico e pratico della tecnica permette di acquisire una completa padronanza e consapevolezza del proprio corpo.
Il corso è tenuto esclusivamente da Istruttori Vertical Lab (un istruttore ogni quattro allievi nelle lezioni indoor). L'istruttore Vertical lab oltre ad essere istruttore Fasi (Federazione Arrampicata Sportiva Italiana) è specializzato nelle tecniche di arrampicata del Metodo Caruso.
OBIETTIVI
Fornire le conoscenze e sviluppare le capacità per arrampicare in sicurezza su monotiri tipo arrampicata sportiva (falesia e indoor). Sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e del suo movimento, attraverso lo studio della tecnica di arrampicata sportiva
CONTENUTI
Tecnica di Arrampicata sportiva
- Spostamento del peso, isolamento bacino-busto
- Schemi motori: omologo, omolaterale, incrociato. Simultanei e non simultanei.
- Lavoro dei piedi: appoggio e aderenza e relativo assetto del corpo
- Progressione fondamentale: con due appoggi, con bilanciamento, con spaccata, con sfalsata
- Quattro passi cambio piede
- Sostituzione semplice e mista
- Accoppiamento dei piedi
- Progressione a triangolo: con passi pari, con vertice fisso
- Gioco dei piedi: anticipo dei talloni
Sicurezza
- Catena di sicurezza della cordata in ambiente sportivo
- Nodo a otto
- Principali sistemi attuali di assicurazione (secchiello, sistemi di assicurazione con frenaggio assistito: Gri-Gri, click up ecc.)
PREREQUISITI
Nessuno, chiunque abbia voglia di iniziare ad arrampicare, o chi ha già iniziato ma desidera approfondire la disciplina. Per tutte le età!
PER I GRUPPI
Se vuoi partecipare al corso e siete almeno 4 persone, potrai scegliere tu le date. Contattaci per un preventivo.
FORMAZIONE DI QUALITÀ
Le nostre lezioni indoor vengono strutturate sulla base di un rapporto istruttore/allievo di 1 a 4; un numero ridotto di partecipanti fa sì che l'istruttore possa seguire tutti in modo meticoloso e costante, senza interruzioni, così permettendo agli allievi una pratica e una conseguente assimilazione degli argomenti più approfondita ed efficace. Il tutto verrà supportato da riprese video, effettuati durante le lezioni, al fine di permettere un feedback estrinseco da parte degli allievi.
DOVE
OUTDOOR in spot all'aperto di arrampicata sportiva (falesia). In base al meteo di volta in volta verrà scelta la location. In caso di pioggia le giornate verranno posticipate.
INDOOR in palestre convenzionate con Vertical Lab.
DURATA
Il corso è strutturato per un TOTALE DI circa 24 ORE di formazione.
In palestra 4 giornate della durata di 2h + 2 giorni pieni in Outdoor
MATERIALE
Compreso nel corso
- Imbrago
- Corda
- Assicuratori e moschettoni
- Rinvii
- Scarpette
- Casco
Richiesto non fornito
- Nessuno
COSTO
Il costo di partecipazione è di 250 EURO. Comprende:
- Le lezioni degli Istruttori e delle Guide Alpine
- Tutto il materiale necessario
- Ingresso nelle palestre + tesseramento annuale palestre convenzionate
- Assicurazione annuale, valida anche per attività personale in falesia + tessera FASI
- Servizio foto e video con drone
- Riprese video e foto per feedback estrinseco, con correzione istruttore
Non comprende l'iscrizione OBBLIGATORIA annuale all'Associazione Vertical Lab, al costo di 30 euro.
VANTAGGI
La partecipazione al Corso Base di Arrampicata sportiva ti da la possibilità di:
- Accedere alla “Vertical lab Academy”, dove potrai continuare ad allenarti seguito da un istruttore per tutto l’anno.
- Ricevere uno sconto del 20% valido per 3 mesi dalla data di inizio corso, per l'acquisto di materiale e/o vestiti. Presso il nostro negozio partner AlpStation di Milano.
-Avere il tesseramento annuale alla palestra convenzionata e ricevere degli sconti per gli ingressi successivi dopo il corso.
-Avere l'Assicurazione annuale, valida anche per attività personale in falesia + tessera FASI
CERTIFICATO MEDICO
Per partecipare al corso di arrampicata Vertical Lab, è OBBLIGATORIO fornire un certificato medico sportivo per attività non agonistica.
ASSICURAZIONE
Con Vertical Lab sei ASSICURATO con ben 2 assicurazioni! Scopri tutti i dettagli! Nel corso di arrampicata è compresa l'assicurazione con validità annuale per l'Arrampicata Sportiva, valida anche per attività personale in Falesia, in quanto sarai tesserato alla FASI (Federazione Arrampicata Sportiva Italiana). Inoltre per tutte le attività Vertical Lab, da socio, avrai un assicurazione RCT valida anche per l'alpinismo
NOI NON TI ABBANDONIAMO! - SOCIALIZZAZIONE - ALLENAMENTI ED USCITE IN FALESIA
Una delle finalità di Vertical Lab è quella di creare socializzazione, dare la possibilità ai soci di conoscersi e condividere una passione. Dopo il Corso che deciderai di frequentare, continueremo a seguirti! Ti proporremo: uscite in falesia, vacanze dedicate alla socializzazione e condivisione del proprio sport, sessioni di allenamento per continuare il percorso formativo studiato ad hoc per te. Inoltre ti faremo conoscere nuovi amici con cui condividere la tua stessa passione! Scopri i vantaggi di diventare Socio vertical Lab. Clicca qui
SCEGLI IL PACCHETTO PIÙ IN LINEA CON LE TUE PREFERENZE
Lunedì Indoor dalle 19.00 alle 21.00 + Outdoor
INDOOR: Lunedì 13, 20, 27 Maggio e 3 Giugno dalle 19.00 alle 21.00. c/o Palestra BigWalls Brugherio
OUTDOOR: Domenica 26 Maggio e Domenica 9 Giugno 2019. Tutto il giorno.
Lunedì Indoor dalle 21.00 alle 23.00 + Outdoor
INDOOR: Lunedì 13, 20, 27 Maggio e 3 Giugno dalle 21.00 alle 23.00. c/o Palestra BigWalls Brugherio
OUTDOOR: Domenica 26 Maggio e Domenica 9 Giugno 2019. Tutto il giorno.
Venerdì Indoor dalle 19.00 alle 21.00 + Outdoor
INDOOR: Venerdì 10,24, 31 Maggio e 7 Giugno dalle 19.00 alle 21.00. c/o Palestra BigWalls Brugherio
OUTDOOR: Domenica 26 Maggio e Domenica 9 Giugno 2019. Tutto il giorno.
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SOLO INDOOR
- 6 lezioni da 2 ore l'una in palestra
- 12 ore di formazione
- rapporto istruttore allievo 1/4
- costo 160 euro
INDOOR + OUTDOOR
- 4 lezioni da 2 ore l'una in palestra
- 2 uscite in outdoor in falesia, tutto il giorno
- 24 ore di formazione
- rapporto istruttore allievo 1/4 in indoor e 1/6 in outdoor
- costo 250 euro
ROCCIA SOLO OUTDOOR
- 4 uscite in outdoor in falesia, tutto il giorno
- 32 ore di formazione
- rapporto istruttore allievo 1/6
- costo 290 euro
CORSO DI TECNICA
Il corso è dedicato a chi ha già esperienza di Arrampicata sa utilizzare gli assicuratori, conosce le principali manovre e arrampica anche da anni ma ha voglia di migliorare. Non troverai compagni di corso alle prime armi e parleremo di tecniche più approfondite, correggendo gli automatismi involontari sbagliati.
-4 lezioni di 2 ore in palestra
-2 uscite in outdoor in falesia tutto il giorno
-24 ore di formazione
-rapporto istruttore allievo 1/4 in indoor e 1/6 in outdoor
-costo 250 euro
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