Nell'arrampicata, è cruciale stabilire dei momenti di pausa per valutare il percorso e pianificare i movimenti successivi. Di solito, queste soste avvengono nei punti di appoggio più sicuri e vantaggiosi, che definiremo "punti di riposo finali".
Dopo aver identificato i prossimi punti di riposo finali, procederemo a cercare gli appoggi intermedi, utili esclusivamente per eseguire il movimento che si conclude non appena raggiungeremo l’obiettivo: il prossimo punto di riposo finale.
Sequenza di movimento e pausa
Pausa su 2 appoggi finali
Movimento, piede Sx sul primo intermedio
Movimento, piede destro sul 1° finale per iniziare il suo caricamento
Pausa, posizione di riposo con bilanciamento 1 solo finale
Inizio fase di movimento piede sx sul primo intermedio
Fase di movimento piede dx sul secondo intermedio
Fase di movimento inizio caricamento piede sx sul primo finale
Pausa, posizione con due appoggi finali
La disposizione dei finali sulla roccia determina le posizioni in arrampicata:con due appoggi, con bilanciamento, con spaccata, con sfalsata
Utilizzare gli appoggi intermedi ci permetterà di rendere il movimento più fluido e continuo, consentendoci di risparmiare energia attraverso lo sfruttamento dell'inerzia. Inoltre, in certi casi, ci aiuterà a ridurre la trazione degli arti superiori.
Quando il prossimo finale è a breve distanza, può non essere necessario utilizzare appoggi intermedi. In passaggi particolarmente complessi, potrebbe risultare vantaggioso evitare gli intermedi per ottimizzare il movimento. È importante considerare il contesto di ogni situazione per fare la scelta giusta.
La selezione degli intermedi si basa su vari fattori, tra cui:
- La qualità degli appoggi disponibili nella sezione di roccia interessata.
- Il tipo di movimento richiesto: per una progressione di base, gli intermedi sono preferibilmente posizionati al centro fra le mani; per una progressione a triangolo, si sceglieranno intermedi dati dalla risultante della direzione del movimento e della direzione delle prese per le mani.
0 Commenti